Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Yémen est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Yémen ?
Pour calculer l'heure du Yémen, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Yéménite.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Yémen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Yéménite à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Yémen : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Yémen : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Yémen : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Yémen : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Yémen : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Yémen : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Yémen : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Yémen : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Yémen : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Yémen : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Yémen : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Yémen : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Yémen : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Yémen : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Yémen : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Yémen : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Yémen : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Yémen : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Yémen : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Yémen : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Yémen : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Yémen : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Yémen : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Yémen : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sanaa depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sanaa ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Yémen.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sanaa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Yémen Heure Actuelle Locale au Yémen ainsi que Fuseau Horaire du Yémen ainsi que Heure du lever du soleil au Yémen sans oublier Heure du coucher du soleil au Yémen mais aussi Heure du Zenith au Yémen sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Yémen sans oublier Heure du Crépuscule au Yémen et Durée du Jour au Yémen et Passage à l'heure d'hiver au Yémen et surtout Passage à l'heure d'été au Yémen.
Darya Raïssi