Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Turkménistan

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Turkménistan ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Turkménistan Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Turkménistan : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Turkménistan : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Turkménistan : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Turkménistan : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Turkménistan : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Turkménistan : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Turkménistan : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Turkménistan : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Turkménistan : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Turkménistan : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Turkménistan : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Turkménistan : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Turkménistan : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Turkménistan : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Turkménistan : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Turkménistan : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Turkménistan : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Turkménistan : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Turkménistan : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Turkménistan : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Turkménistan : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Turkménistan : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Turkménistan : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Turkménistan : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Faire des activités relaxantes au Turkménistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan mais aussi Fuseau Horaire du Turkménistan, Heure du lever du soleil au Turkménistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Turkménistan et Heure du Zenith au Turkménistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan, Heure du Crépuscule au Turkménistan, Durée du Jour au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'été au Turkménistan.

Publié le 26/05/2022 - 21:33

Abdallah Al Attiyah