Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Tadjikistan : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Tadjikistan : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Tadjikistan : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Tadjikistan : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Tadjikistan : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Tadjikistan : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Tadjikistan : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Tadjikistan : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Tadjikistan : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Tadjikistan : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Tadjikistan : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Tadjikistan : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Tadjikistan : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Tadjikistan : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Tadjikistan : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Tadjikistan : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Tadjikistan : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Tadjikistan : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Tadjikistan : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Tadjikistan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Douchanbé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Tadjikistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan ainsi que Fuseau Horaire du Tadjikistan et surtout Heure du lever du soleil au Tadjikistan mais aussi Heure du coucher du soleil au Tadjikistan et surtout Heure du Zenith au Tadjikistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan et Heure du Crépuscule au Tadjikistan ainsi que Durée du Jour au Tadjikistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan, Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Sonita Akhundzada