Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Tadjikistan

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Tadjikistan ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Tadjikistan Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Tadjikistan : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Tadjikistan : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Tadjikistan : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Tadjikistan : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Tadjikistan : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Tadjikistan : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Tadjikistan : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Tadjikistan : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Tadjikistan : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Tadjikistan : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Tadjikistan : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Tadjikistan : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Tadjikistan : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Tadjikistan : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Tadjikistan : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Tadjikistan : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Tadjikistan : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Tadjikistan : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Tadjikistan : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Tadjikistan : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Douchanbé ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé au Tadjikistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan et Fuseau Horaire du Tadjikistan et Heure du lever du soleil au Tadjikistan et Heure du coucher du soleil au Tadjikistan, Heure du Zenith au Tadjikistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan et Heure du Crépuscule au Tadjikistan mais aussi Durée du Jour au Tadjikistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan et Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.

Publié le 26/05/2022 - 21:33

Sonita Akhundzada