Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Qatar

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Qatar est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Qatar ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Qatar Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Qatar : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Qatar : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Qatar : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Qatar : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Qatar : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Qatar : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Qatar : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Qatar : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Qatar : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Qatar : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Qatar : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Qatar : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Qatar : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Qatar : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Qatar : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Qatar : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Qatar : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Qatar : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Qatar : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Qatar : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Qatar : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Qatar : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Qatar : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Qatar : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Doha depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Doha ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Sortez et explorez un peu le Qatar, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Doha

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Qatar Heure Actuelle Locale au Qatar ou bien encore Fuseau Horaire du Qatar mais aussi Heure du lever du soleil au Qatar ainsi que Heure du coucher du soleil au Qatar et surtout Heure du Zenith au Qatar ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Qatar ou bien encore Heure du Crépuscule au Qatar sans oublier Durée du Jour au Qatar ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Qatar mais aussi Passage à l'heure d'été au Qatar.

Publié le 26/05/2022 - 21:32

Abdallah Al Attiyah