Agrandir l'image
Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Kirghizstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Kirghizstan : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Kirghizstan : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Kirghizstan : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Kirghizstan : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Kirghizstan : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Kirghizstan : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Kirghizstan : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Kirghizstan : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Kirghizstan : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Kirghizstan : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Kirghizstan : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Kirghizstan : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Kirghizstan : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Kirghizstan : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Kirghizstan : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Kirghizstan : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Kirghizstan : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Kirghizstan : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Kirghizstan : 03H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Kirghizstan : 04H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Kirghizstan : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Bichkek :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Kirghizstan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan, Fuseau Horaire du Kirghizstan mais aussi Heure du lever du soleil au Kirghizstan également Heure du coucher du soleil au Kirghizstan ainsi que Heure du Zenith au Kirghizstan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan et Heure du Crépuscule au Kirghizstan ainsi que Durée du Jour au Kirghizstan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan et Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Abdallah Al Attiyah