Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kirghizstan

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Kirghizstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kirghizstan ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kirghizstan Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Kirghizstan : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Kirghizstan : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Kirghizstan : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Kirghizstan : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Kirghizstan : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Kirghizstan : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Kirghizstan : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Kirghizstan : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Kirghizstan : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Kirghizstan : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Kirghizstan : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Kirghizstan : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Kirghizstan : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Kirghizstan : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Kirghizstan : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Kirghizstan : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Kirghizstan : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Kirghizstan : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Kirghizstan : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Kirghizstan : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Kirghizstan : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Bichkek, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé au Kirghizstan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan sans oublier Fuseau Horaire du Kirghizstan, Heure du lever du soleil au Kirghizstan, Heure du coucher du soleil au Kirghizstan et surtout Heure du Zenith au Kirghizstan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan, Heure du Crépuscule au Kirghizstan mais aussi Durée du Jour au Kirghizstan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.

Publié le 26/05/2022 - 21:30

Abdallah Al Attiyah