Agrandir l'image
Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Kirghizstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Kirghizstan : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Kirghizstan : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Kirghizstan : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Kirghizstan : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Kirghizstan : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Kirghizstan : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Kirghizstan : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Kirghizstan : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Kirghizstan : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Kirghizstan : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Kirghizstan : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Kirghizstan : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Kirghizstan : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Kirghizstan : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Kirghizstan : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Kirghizstan : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Kirghizstan : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Kirghizstan : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Kirghizstan : 03H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Kirghizstan : 04H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Kirghizstan : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bichkek ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Kirghizstan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan et surtout Fuseau Horaire du Kirghizstan, Heure du lever du soleil au Kirghizstan également Heure du coucher du soleil au Kirghizstan ou bien encore Heure du Zenith au Kirghizstan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan et Heure du Crépuscule au Kirghizstan sans oublier Durée du Jour au Kirghizstan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Abdallah Al Attiyah