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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Karakalpakistan (Ouzbékistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Karakalpakistan (Ouzbékistan) ?
Pour calculer l'heure du Karakalpakistan (Ouzbékistan), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Karakalpakistan.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Karakalpakistan (Ouzbékistan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Karakalpakistan à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nukus depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Nukus :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Karakalpakistan (Ouzbékistan), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nukus
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Karakalpakistan (Ouzbékistan) Heure Actuelle Locale au Karakalpakistan (Ouzbékistan) et Fuseau Horaire du Karakalpakistan (Ouzbékistan), Heure du lever du soleil au Karakalpakistan (Ouzbékistan) également Heure du coucher du soleil au Karakalpakistan (Ouzbékistan) ou bien encore Heure du Zenith au Karakalpakistan (Ouzbékistan) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Karakalpakistan (Ouzbékistan) et surtout Heure du Crépuscule au Karakalpakistan (Ouzbékistan), Durée du Jour au Karakalpakistan (Ouzbékistan) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Karakalpakistan (Ouzbékistan) et Passage à l'heure d'été au Karakalpakistan (Ouzbékistan).
Shada al-Kazimi