Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Karakalpakistan (Ouzbékistan)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Karakalpakistan (Ouzbékistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Karakalpakistan (Ouzbékistan) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Karakalpakistan (Ouzbékistan) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nukus depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nukus ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé au Karakalpakistan (Ouzbékistan), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nukus

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Karakalpakistan (Ouzbékistan) Heure Actuelle Locale au Karakalpakistan (Ouzbékistan) sans oublier Fuseau Horaire du Karakalpakistan (Ouzbékistan) et Heure du lever du soleil au Karakalpakistan (Ouzbékistan) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Karakalpakistan (Ouzbékistan) sans oublier Heure du Zenith au Karakalpakistan (Ouzbékistan) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Karakalpakistan (Ouzbékistan) ainsi que Heure du Crépuscule au Karakalpakistan (Ouzbékistan) et surtout Durée du Jour au Karakalpakistan (Ouzbékistan) et Passage à l'heure d'hiver au Karakalpakistan (Ouzbékistan), Passage à l'heure d'été au Karakalpakistan (Ouzbékistan).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Shada al-Kazimi