Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Haut-Badakhchan (Tadjikistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khorugh depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Khorugh, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Faire des activités relaxantes au Haut-Badakhchan (Tadjikistan). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khorugh

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure Actuelle Locale au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Fuseau Horaire du Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et Heure du lever du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) également Heure du coucher du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Heure du Zenith au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Heure du Crépuscule au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Durée du Jour au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), Passage à l'heure d'hiver au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Passage à l'heure d'été au Haut-Badakhchan (Tadjikistan).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Ghazala Khan