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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Haut-Badakhchan (Tadjikistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ?
Pour calculer l'heure du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Haut-Badakhchan.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Haut-Badakhchan à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khorugh depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Khorugh ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes au Haut-Badakhchan (Tadjikistan). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khorugh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure Actuelle Locale au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Fuseau Horaire du Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et Heure du lever du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Heure du coucher du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Heure du Zenith au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Heure du Crépuscule au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et Durée du Jour au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Passage à l'heure d'été au Haut-Badakhchan (Tadjikistan).
Ghazala Khan