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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bahreïn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Bahreïn ?
Pour calculer l'heure du Bahreïn, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Bahreïnienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Bahreïn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bahreïnienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Bahreïn : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Bahreïn : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Bahreïn : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Bahreïn : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Bahreïn : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Bahreïn : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Bahreïn : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Bahreïn : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Bahreïn : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Bahreïn : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Bahreïn : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Bahreïn : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Bahreïn : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Bahreïn : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Bahreïn : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Bahreïn : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Bahreïn : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Bahreïn : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Bahreïn : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Bahreïn : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Bahreïn : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Bahreïn : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Bahreïn : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Bahreïn : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Manama depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Manama ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu le Bahreïn, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Manama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bahreïn Heure Actuelle Locale au Bahreïn également Fuseau Horaire du Bahreïn, Heure du lever du soleil au Bahreïn et surtout Heure du coucher du soleil au Bahreïn mais aussi Heure du Zenith au Bahreïn mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bahreïn, Heure du Crépuscule au Bahreïn mais aussi Durée du Jour au Bahreïn ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Bahreïn ou bien encore Passage à l'heure d'été au Bahreïn.
Abdallah Al Attiyah