Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Bahreïn

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bahreïn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Bahreïn ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Bahreïn Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Bahreïn : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Bahreïn : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Bahreïn : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Bahreïn : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Bahreïn : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Bahreïn : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Bahreïn : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Bahreïn : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Bahreïn : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Bahreïn : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Bahreïn : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Bahreïn : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Bahreïn : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Bahreïn : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Bahreïn : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Bahreïn : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Bahreïn : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Bahreïn : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Bahreïn : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Bahreïn : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Bahreïn : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Bahreïn : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Bahreïn : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Bahreïn : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Manama depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Manama :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Bahreïn. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Manama

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bahreïn Heure Actuelle Locale au Bahreïn et Fuseau Horaire du Bahreïn également Heure du lever du soleil au Bahreïn ainsi que Heure du coucher du soleil au Bahreïn mais aussi Heure du Zenith au Bahreïn ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bahreïn également Heure du Crépuscule au Bahreïn ainsi que Durée du Jour au Bahreïn ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Bahreïn mais aussi Passage à l'heure d'été au Bahreïn.

Publié le 26/05/2022 - 21:28

Abdallah Al Attiyah