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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Syrie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Syrie ?
Pour calculer l'heure de la Syrie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Syrienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Syrie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Syrienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Syrie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Syrie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Syrie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Syrie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Syrie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Syrie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Syrie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Syrie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Syrie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Syrie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Syrie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Syrie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Syrie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Syrie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Syrie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Syrie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Syrie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Syrie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Syrie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Syrie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Syrie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Syrie : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Syrie : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Syrie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Damas depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Damas ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Syrie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Damas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Syrie Heure Actuelle Locale en Syrie également Fuseau Horaire de la Syrie mais aussi Heure du lever du soleil en Syrie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Syrie ou bien encore Heure du Zenith en Syrie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Syrie sans oublier Heure du Crépuscule en Syrie et surtout Durée du Jour en Syrie, Passage à l'heure d'hiver en Syrie sans oublier Passage à l'heure d'été en Syrie.
Darya Raïssi