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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Syrie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Syrie ?
Pour calculer l'heure de la Syrie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Syrienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Syrie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Syrienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Syrie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Syrie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Syrie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Syrie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Syrie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Syrie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Syrie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Syrie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Syrie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Syrie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Syrie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Syrie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Syrie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Syrie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Syrie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Syrie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Syrie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Syrie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Syrie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Syrie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Syrie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Syrie : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Syrie : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Syrie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Damas depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Damas ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Syrie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Damas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Syrie Heure Actuelle Locale en Syrie sans oublier Fuseau Horaire de la Syrie et Heure du lever du soleil en Syrie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Syrie ou bien encore Heure du Zenith en Syrie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Syrie et surtout Heure du Crépuscule en Syrie, Durée du Jour en Syrie et Passage à l'heure d'hiver en Syrie et Passage à l'heure d'été en Syrie.
Darya Raïssi