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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bande de Gaza (Palestine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bande de Gaza (Palestine) ?
Pour calculer l'heure de la Bande de Gaza (Palestine), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Palestinienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bande de Gaza (Palestine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Palestinienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Bande de Gaza (Palestine) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Bande de Gaza (Palestine) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Bande de Gaza (Palestine) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Bande de Gaza (Palestine) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Bande de Gaza (Palestine) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Bande de Gaza (Palestine) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Bande de Gaza (Palestine) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Bande de Gaza (Palestine) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Bande de Gaza (Palestine) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Bande de Gaza (Palestine) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Bande de Gaza (Palestine) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Bande de Gaza (Palestine) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Bande de Gaza (Palestine) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Bande de Gaza (Palestine) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Bande de Gaza (Palestine) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Bande de Gaza (Palestine) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Bande de Gaza (Palestine) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Bande de Gaza (Palestine) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Bande de Gaza (Palestine) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Bande de Gaza (Palestine) : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Bande de Gaza (Palestine) : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Bande de Gaza (Palestine) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Bande de Gaza (Palestine) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Bande de Gaza (Palestine) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gaza City depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Gaza City ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Bande de Gaza (Palestine). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gaza City
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bande de Gaza (Palestine) Heure Actuelle Locale en Bande de Gaza (Palestine) sans oublier Fuseau Horaire de la Bande de Gaza (Palestine) et Heure du lever du soleil en Bande de Gaza (Palestine) également Heure du coucher du soleil en Bande de Gaza (Palestine), Heure du Zenith en Bande de Gaza (Palestine) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bande de Gaza (Palestine) sans oublier Heure du Crépuscule en Bande de Gaza (Palestine) ainsi que Durée du Jour en Bande de Gaza (Palestine) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bande de Gaza (Palestine) sans oublier Passage à l'heure d'été en Bande de Gaza (Palestine).
Moustafa Chalabi