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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Israël est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Israël ?
Pour calculer l'heure d'Israël, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Israélienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Israël Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Israélienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Israël : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Israël : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Israël : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Israël : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Israël : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Israël : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Israël : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Israël : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Israël : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Israël : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Israël : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Israël : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Israël : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Israël : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Israël : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Israël : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Israël : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Israël : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Israël : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Israël : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Israël : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Israël : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Israël : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Israël : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Jérusalem depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Jérusalem, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Israël. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Jérusalem
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Israël Heure Actuelle Locale en Israël ainsi que Fuseau Horaire d'Israël également Heure du lever du soleil en Israël et surtout Heure du coucher du soleil en Israël ainsi que Heure du Zenith en Israël sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Israël et surtout Heure du Crépuscule en Israël et surtout Durée du Jour en Israël également Passage à l'heure d'hiver en Israël ou bien encore Passage à l'heure d'été en Israël.
Moshe Yachimovich