Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Irak est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Irak : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Irak : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Irak : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Irak : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Irak : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Irak : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Irak : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Irak : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Irak : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Irak : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Irak : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Irak : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Irak : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Irak : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Irak : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Irak : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Irak : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Irak : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Irak : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Irak : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Irak : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Irak : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Irak : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Irak : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Bagdad, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Irak. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak, Fuseau Horaire d'Irak, Heure du lever du soleil en Irak et surtout Heure du coucher du soleil en Irak et Heure du Zenith en Irak et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak également Heure du Crépuscule en Irak et Durée du Jour en Irak, Passage à l'heure d'hiver en Irak et Passage à l'heure d'été en Irak.