Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Artsakh (Azerbaïdjan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Artsakh (Azerbaïdjan) ?
Pour calculer l'heure d'Artsakh (Azerbaïdjan), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Artsakhtsi.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Artsakh (Azerbaïdjan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Artsakhtsi à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 02H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stepanakert depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Stepanakert :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Artsakh (Azerbaïdjan).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stepanakert
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Artsakh (Azerbaïdjan) Heure Actuelle Locale en Artsakh (Azerbaïdjan) ou bien encore Fuseau Horaire d'Artsakh (Azerbaïdjan) et Heure du lever du soleil en Artsakh (Azerbaïdjan) également Heure du coucher du soleil en Artsakh (Azerbaïdjan) ainsi que Heure du Zenith en Artsakh (Azerbaïdjan) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Artsakh (Azerbaïdjan) ainsi que Heure du Crépuscule en Artsakh (Azerbaïdjan) et Durée du Jour en Artsakh (Azerbaïdjan) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Artsakh (Azerbaïdjan) ainsi que Passage à l'heure d'été en Artsakh (Azerbaïdjan).
Noursoultan Mamine