Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Arménie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Arménie ?
Pour calculer l'heure d'Arménie, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Arménienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Arménie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Arménienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Arménie : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Arménie : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Arménie : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Arménie : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Arménie : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Arménie : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Arménie : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Arménie : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Arménie : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Arménie : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Arménie : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Arménie : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Arménie : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Arménie : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Arménie : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Arménie : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Arménie : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Arménie : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Arménie : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Arménie : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Arménie : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Arménie : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Arménie : 02H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Arménie : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Erevan depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Erevan, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Arménie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Erevan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Arménie Heure Actuelle Locale en Arménie ou bien encore Fuseau Horaire d'Arménie ou bien encore Heure du lever du soleil en Arménie sans oublier Heure du coucher du soleil en Arménie et surtout Heure du Zenith en Arménie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Arménie également Heure du Crépuscule en Arménie et Durée du Jour en Arménie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Arménie et Passage à l'heure d'été en Arménie.
Shada al-Kazimi