Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Afghanistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Afghanistan ?
Pour calculer l'heure d'Afghanistan, vous devez ajouter 04H30 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 4H30 l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Afghane.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Afghanistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Afghane à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Afghanistan : 04H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Afghanistan : 05H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Afghanistan : 06H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Afghanistan : 07H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Afghanistan : 08H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Afghanistan : 09H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Afghanistan : 10H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Afghanistan : 11H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Afghanistan : 12H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Afghanistan : 13H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Afghanistan : 14H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Afghanistan : 15H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Afghanistan : 16H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Afghanistan : 17H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Afghanistan : 18H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Afghanistan : 19H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Afghanistan : 20H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Afghanistan : 21H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Afghanistan : 22H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Afghanistan : 23H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Afghanistan : 00H30 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Afghanistan : 01H30 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Afghanistan : 02H30 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Afghanistan : 03H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kaboul depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kaboul ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Afghanistan.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kaboul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Afghanistan Heure Actuelle Locale en Afghanistan également Fuseau Horaire d'Afghanistan, Heure du lever du soleil en Afghanistan mais aussi Heure du coucher du soleil en Afghanistan ainsi que Heure du Zenith en Afghanistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Afghanistan ainsi que Heure du Crépuscule en Afghanistan également Durée du Jour en Afghanistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Afghanistan ainsi que Passage à l'heure d'été en Afghanistan.
Mohammad Abdullah