Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Jammu-et-Cachemire (Inde) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Jammu-et-Cachemire (Inde) ?
Pour calculer l'heure de Jammu-et-Cachemire (Inde), vous devez ajouter 05H30 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 5H30 l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Jammu-et-Cachemire.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Jammu-et-Cachemire (Inde) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Jammu-et-Cachemire à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 05H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 06H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 07H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 08H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 09H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 10H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 11H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 12H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 13H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 14H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 15H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 16H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 17H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 18H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 19H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 20H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 21H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 22H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 23H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 00H30 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 01H30 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 02H30 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 03H30 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 04H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Srinagar depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Srinagar ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Jammu-et-Cachemire (Inde). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Srinagar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Jammu-et-Cachemire (Inde) Heure Actuelle Locale à Jammu-et-Cachemire (Inde) et Fuseau Horaire de Jammu-et-Cachemire (Inde) et Heure du lever du soleil à Jammu-et-Cachemire (Inde) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Jammu-et-Cachemire (Inde) ainsi que Heure du Zenith à Jammu-et-Cachemire (Inde) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Jammu-et-Cachemire (Inde) et Heure du Crépuscule à Jammu-et-Cachemire (Inde) et surtout Durée du Jour à Jammu-et-Cachemire (Inde) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Jammu-et-Cachemire (Inde) ainsi que Passage à l'heure d'été à Jammu-et-Cachemire (Inde).
Kareena Mukherjee