Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Gilgit-Baltistan (Pakistan)

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Gilgit-Baltistan (Pakistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Gilgit-Baltistan (Pakistan) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Gilgit-Baltistan (Pakistan) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Skardu depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Skardu, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Gilgit-Baltistan (Pakistan). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Skardu

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Gilgit-Baltistan (Pakistan) Heure Actuelle Locale à Gilgit-Baltistan (Pakistan) ainsi que Fuseau Horaire de Gilgit-Baltistan (Pakistan) mais aussi Heure du lever du soleil à Gilgit-Baltistan (Pakistan) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Gilgit-Baltistan (Pakistan) mais aussi Heure du Zenith à Gilgit-Baltistan (Pakistan) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Gilgit-Baltistan (Pakistan) ou bien encore Heure du Crépuscule à Gilgit-Baltistan (Pakistan) et Durée du Jour à Gilgit-Baltistan (Pakistan) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Gilgit-Baltistan (Pakistan) ainsi que Passage à l'heure d'été à Gilgit-Baltistan (Pakistan).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Ghazala Khan