Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Azad Cachemire (Pakistan)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Azad Cachemire (Pakistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Azad Cachemire (Pakistan) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Azad Cachemire (Pakistan) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Muzaffarabad depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Muzaffarabad ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé à Azad Cachemire (Pakistan), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Muzaffarabad

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Azad Cachemire (Pakistan) Heure Actuelle Locale à Azad Cachemire (Pakistan) ainsi que Fuseau Horaire de Azad Cachemire (Pakistan) mais aussi Heure du lever du soleil à Azad Cachemire (Pakistan) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Azad Cachemire (Pakistan) et surtout Heure du Zenith à Azad Cachemire (Pakistan) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Azad Cachemire (Pakistan) mais aussi Heure du Crépuscule à Azad Cachemire (Pakistan) et surtout Durée du Jour à Azad Cachemire (Pakistan) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Azad Cachemire (Pakistan) également Passage à l'heure d'été à Azad Cachemire (Pakistan).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Qamar Sharif