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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Tadjikistan : 03H00
-
Saint-Marin : 01H00
Tadjikistan : 04H00
-
Saint-Marin : 02H00
Tadjikistan : 05H00
-
Saint-Marin : 03H00
Tadjikistan : 06H00
-
Saint-Marin : 04H00
Tadjikistan : 07H00
-
Saint-Marin : 05H00
Tadjikistan : 08H00
-
Saint-Marin : 06H00
Tadjikistan : 09H00
-
Saint-Marin : 07H00
Tadjikistan : 10H00
-
Saint-Marin : 08H00
Tadjikistan : 11H00
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Saint-Marin : 09H00
Tadjikistan : 12H00
-
Saint-Marin : 10H00
Tadjikistan : 13H00
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Saint-Marin : 11H00
Tadjikistan : 14H00
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Saint-Marin : 12H00
Tadjikistan : 15H00
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Saint-Marin : 13H00
Tadjikistan : 16H00
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Saint-Marin : 14H00
Tadjikistan : 17H00
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Saint-Marin : 15H00
Tadjikistan : 18H00
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Saint-Marin : 16H00
Tadjikistan : 19H00
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Saint-Marin : 17H00
Tadjikistan : 20H00
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Saint-Marin : 18H00
Tadjikistan : 21H00
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Saint-Marin : 19H00
Tadjikistan : 22H00
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Saint-Marin : 20H00
Tadjikistan : 23H00
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Saint-Marin : 21H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Saint-Marin : 22H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Saint-Marin : 23H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Saint Marin ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Douchanbé ou que vous prendrez le vol de retour pour Saint Marin :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tadjikistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan et surtout Fuseau Horaire du Tadjikistan ainsi que Heure du lever du soleil au Tadjikistan, Heure du coucher du soleil au Tadjikistan, Heure du Zenith au Tadjikistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan également Heure du Crépuscule au Tadjikistan, Durée du Jour au Tadjikistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan et surtout Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Abdallah Al Attiyah