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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Tadjikistan : 03H00
-
Saint-Marin : 01H00
Tadjikistan : 04H00
-
Saint-Marin : 02H00
Tadjikistan : 05H00
-
Saint-Marin : 03H00
Tadjikistan : 06H00
-
Saint-Marin : 04H00
Tadjikistan : 07H00
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Saint-Marin : 05H00
Tadjikistan : 08H00
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Saint-Marin : 06H00
Tadjikistan : 09H00
-
Saint-Marin : 07H00
Tadjikistan : 10H00
-
Saint-Marin : 08H00
Tadjikistan : 11H00
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Saint-Marin : 09H00
Tadjikistan : 12H00
-
Saint-Marin : 10H00
Tadjikistan : 13H00
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Saint-Marin : 11H00
Tadjikistan : 14H00
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Saint-Marin : 12H00
Tadjikistan : 15H00
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Saint-Marin : 13H00
Tadjikistan : 16H00
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Saint-Marin : 14H00
Tadjikistan : 17H00
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Saint-Marin : 15H00
Tadjikistan : 18H00
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Saint-Marin : 16H00
Tadjikistan : 19H00
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Saint-Marin : 17H00
Tadjikistan : 20H00
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Saint-Marin : 18H00
Tadjikistan : 21H00
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Saint-Marin : 19H00
Tadjikistan : 22H00
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Saint-Marin : 20H00
Tadjikistan : 23H00
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Saint-Marin : 21H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Saint-Marin : 22H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Saint-Marin : 23H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Saint Marin ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Douchanbé ou que vous prendrez le vol de retour pour Saint Marin :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tadjikistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan, Fuseau Horaire du Tadjikistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Tadjikistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Tadjikistan, Heure du Zenith au Tadjikistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan mais aussi Heure du Crépuscule au Tadjikistan, Durée du Jour au Tadjikistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Abdallah Al Attiyah