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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Kirghizstan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Kirghizstan : 04H00
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Saint-Marin : 01H00
Kirghizstan : 05H00
-
Saint-Marin : 02H00
Kirghizstan : 06H00
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Saint-Marin : 03H00
Kirghizstan : 07H00
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Saint-Marin : 04H00
Kirghizstan : 08H00
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Saint-Marin : 05H00
Kirghizstan : 09H00
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Saint-Marin : 06H00
Kirghizstan : 10H00
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Saint-Marin : 07H00
Kirghizstan : 11H00
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Saint-Marin : 08H00
Kirghizstan : 12H00
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Saint-Marin : 09H00
Kirghizstan : 13H00
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Saint-Marin : 10H00
Kirghizstan : 14H00
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Saint-Marin : 11H00
Kirghizstan : 15H00
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Saint-Marin : 12H00
Kirghizstan : 16H00
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Saint-Marin : 13H00
Kirghizstan : 17H00
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Saint-Marin : 14H00
Kirghizstan : 18H00
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Saint-Marin : 15H00
Kirghizstan : 19H00
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Saint-Marin : 16H00
Kirghizstan : 20H00
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Saint-Marin : 17H00
Kirghizstan : 21H00
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Saint-Marin : 18H00
Kirghizstan : 22H00
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Saint-Marin : 19H00
Kirghizstan : 23H00
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Saint-Marin : 20H00
Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)
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Saint-Marin : 21H00
Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)
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Saint-Marin : 22H00
Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)
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Saint-Marin : 23H00
Kirghizstan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Saint Marin ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bichkek ou en revenant à Saint Marin, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Kirghizstan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan mais aussi Fuseau Horaire du Kirghizstan et Heure du lever du soleil au Kirghizstan également Heure du coucher du soleil au Kirghizstan sans oublier Heure du Zenith au Kirghizstan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan, Heure du Crépuscule au Kirghizstan également Durée du Jour au Kirghizstan, Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan mais aussi Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Ali Larijani