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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez retirer 07H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre Nauru et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Ouzbékistan : 17H00 (Jour -1)
-
Nauru : 01H00
Ouzbékistan : 18H00 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
Ouzbékistan : 19H00 (Jour -1)
-
Nauru : 03H00
Ouzbékistan : 20H00 (Jour -1)
-
Nauru : 04H00
Ouzbékistan : 21H00 (Jour -1)
-
Nauru : 05H00
Ouzbékistan : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Ouzbékistan : 23H00 (Jour -1)
-
Nauru : 07H00
Ouzbékistan : 00H00
-
Nauru : 08H00
Ouzbékistan : 01H00
-
Nauru : 09H00
Ouzbékistan : 02H00
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Nauru : 10H00
Ouzbékistan : 03H00
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Nauru : 11H00
Ouzbékistan : 04H00
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Nauru : 12H00
Ouzbékistan : 05H00
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Nauru : 13H00
Ouzbékistan : 06H00
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Nauru : 14H00
Ouzbékistan : 07H00
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Nauru : 15H00
Ouzbékistan : 08H00
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Nauru : 16H00
Ouzbékistan : 09H00
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Nauru : 17H00
Ouzbékistan : 10H00
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Nauru : 18H00
Ouzbékistan : 11H00
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Nauru : 19H00
Ouzbékistan : 12H00
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Nauru : 20H00
Ouzbékistan : 13H00
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Nauru : 21H00
Ouzbékistan : 14H00
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Nauru : 22H00
Ouzbékistan : 15H00
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Nauru : 23H00
Ouzbékistan : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Yaren ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tachkent ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu l'Ouzbékistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan ou bien encore Fuseau Horaire d'Ouzbékistan, Heure du lever du soleil en Ouzbékistan ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan, Heure du Zenith en Ouzbékistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan également Heure du Crépuscule en Ouzbékistan et Durée du Jour en Ouzbékistan et Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Daneliya Smaïlov