Décalage Horaire entre Nauru et l'Ouzbékistan

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nauru et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et l'Ouzbékistan ?

Décalage Horaire entre Nauru et l'Ouzbékistan Heure par Heure

• Nauru : 00H00

  Ouzbékistan : 17H00 (Jour -1)

• Nauru : 01H00

  Ouzbékistan : 18H00 (Jour -1)

• Nauru : 02H00

  Ouzbékistan : 19H00 (Jour -1)

• Nauru : 03H00

  Ouzbékistan : 20H00 (Jour -1)

• Nauru : 04H00

  Ouzbékistan : 21H00 (Jour -1)

• Nauru : 05H00

  Ouzbékistan : 22H00 (Jour -1)

• Nauru : 06H00

  Ouzbékistan : 23H00 (Jour -1)

• Nauru : 07H00

  Ouzbékistan : 00H00

• Nauru : 08H00

  Ouzbékistan : 01H00

• Nauru : 09H00

  Ouzbékistan : 02H00

• Nauru : 10H00

  Ouzbékistan : 03H00

• Nauru : 11H00

  Ouzbékistan : 04H00

• Nauru : 12H00

  Ouzbékistan : 05H00

• Nauru : 13H00

  Ouzbékistan : 06H00

• Nauru : 14H00

  Ouzbékistan : 07H00

• Nauru : 15H00

  Ouzbékistan : 08H00

• Nauru : 16H00

  Ouzbékistan : 09H00

• Nauru : 17H00

  Ouzbékistan : 10H00

• Nauru : 18H00

  Ouzbékistan : 11H00

• Nauru : 19H00

  Ouzbékistan : 12H00

• Nauru : 20H00

  Ouzbékistan : 13H00

• Nauru : 21H00

  Ouzbékistan : 14H00

• Nauru : 22H00

  Ouzbékistan : 15H00

• Nauru : 23H00

  Ouzbékistan : 16H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Yaren ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Tachkent ou votre retour à Yaren :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Ouzbékistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan, Fuseau Horaire d'Ouzbékistan ainsi que Heure du lever du soleil en Ouzbékistan mais aussi Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan, Heure du Zenith en Ouzbékistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan et Heure du Crépuscule en Ouzbékistan mais aussi Durée du Jour en Ouzbékistan et Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan ainsi que Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.

Publié le 26/05/2022 - 15:38

Daneliya Smaïlov