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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre Monaco et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Tadjikistan : 04H00
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Monaco : 01H00
Tadjikistan : 05H00
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Monaco : 02H00
Tadjikistan : 06H00
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Monaco : 03H00
Tadjikistan : 07H00
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Monaco : 04H00
Tadjikistan : 08H00
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Monaco : 05H00
Tadjikistan : 09H00
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Monaco : 06H00
Tadjikistan : 10H00
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Monaco : 07H00
Tadjikistan : 11H00
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Monaco : 08H00
Tadjikistan : 12H00
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Monaco : 09H00
Tadjikistan : 13H00
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Monaco : 10H00
Tadjikistan : 14H00
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Monaco : 11H00
Tadjikistan : 15H00
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Monaco : 12H00
Tadjikistan : 16H00
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Monaco : 13H00
Tadjikistan : 17H00
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Monaco : 14H00
Tadjikistan : 18H00
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Monaco : 15H00
Tadjikistan : 19H00
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Monaco : 16H00
Tadjikistan : 20H00
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Monaco : 17H00
Tadjikistan : 21H00
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Monaco : 18H00
Tadjikistan : 22H00
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Monaco : 19H00
Tadjikistan : 23H00
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Monaco : 20H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Monaco : 21H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Monaco : 22H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
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Monaco : 23H00
Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Monaco ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douchanbé ou en revenant à Monaco, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Tadjikistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan, Fuseau Horaire du Tadjikistan et Heure du lever du soleil au Tadjikistan mais aussi Heure du coucher du soleil au Tadjikistan ou bien encore Heure du Zenith au Tadjikistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan et Heure du Crépuscule au Tadjikistan également Durée du Jour au Tadjikistan également Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan également Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Mohammad Abdullah