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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre Monaco et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Ouzbékistan : 04H00
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Monaco : 01H00
Ouzbékistan : 05H00
-
Monaco : 02H00
Ouzbékistan : 06H00
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Monaco : 03H00
Ouzbékistan : 07H00
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Monaco : 04H00
Ouzbékistan : 08H00
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Monaco : 05H00
Ouzbékistan : 09H00
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Monaco : 06H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Monaco : 07H00
Ouzbékistan : 11H00
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Monaco : 08H00
Ouzbékistan : 12H00
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Monaco : 09H00
Ouzbékistan : 13H00
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Monaco : 10H00
Ouzbékistan : 14H00
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Monaco : 11H00
Ouzbékistan : 15H00
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Monaco : 12H00
Ouzbékistan : 16H00
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Monaco : 13H00
Ouzbékistan : 17H00
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Monaco : 14H00
Ouzbékistan : 18H00
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Monaco : 15H00
Ouzbékistan : 19H00
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Monaco : 16H00
Ouzbékistan : 20H00
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Monaco : 17H00
Ouzbékistan : 21H00
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Monaco : 18H00
Ouzbékistan : 22H00
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Monaco : 19H00
Ouzbékistan : 23H00
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Monaco : 20H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Monaco : 21H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Monaco : 22H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Monaco : 23H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Monaco ?
Si vous prenez un vol pour Monaco ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Tachkent, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouzbékistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan mais aussi Fuseau Horaire d'Ouzbékistan ou bien encore Heure du lever du soleil en Ouzbékistan mais aussi Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan sans oublier Heure du Zenith en Ouzbékistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan sans oublier Heure du Crépuscule en Ouzbékistan ou bien encore Durée du Jour en Ouzbékistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan, Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Moza Al Thani