Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez retirer 03H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre les Philippines et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Turkménistan : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Turkménistan : 22H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Turkménistan : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Turkménistan : 00H00
-
Philippines : 04H00
Turkménistan : 01H00
-
Philippines : 05H00
Turkménistan : 02H00
-
Philippines : 06H00
Turkménistan : 03H00
-
Philippines : 07H00
Turkménistan : 04H00
-
Philippines : 08H00
Turkménistan : 05H00
-
Philippines : 09H00
Turkménistan : 06H00
-
Philippines : 10H00
Turkménistan : 07H00
-
Philippines : 11H00
Turkménistan : 08H00
-
Philippines : 12H00
Turkménistan : 09H00
-
Philippines : 13H00
Turkménistan : 10H00
-
Philippines : 14H00
Turkménistan : 11H00
-
Philippines : 15H00
Turkménistan : 12H00
-
Philippines : 16H00
Turkménistan : 13H00
-
Philippines : 17H00
Turkménistan : 14H00
-
Philippines : 18H00
Turkménistan : 15H00
-
Philippines : 19H00
Turkménistan : 16H00
-
Philippines : 20H00
Turkménistan : 17H00
-
Philippines : 21H00
Turkménistan : 18H00
-
Philippines : 22H00
Turkménistan : 19H00
-
Philippines : 23H00
Turkménistan : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Manille ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Manille en vacances ou vous envoler à Achgabat :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan, Fuseau Horaire du Turkménistan et Heure du lever du soleil au Turkménistan également Heure du coucher du soleil au Turkménistan et surtout Heure du Zenith au Turkménistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan mais aussi Heure du Crépuscule au Turkménistan et Durée du Jour au Turkménistan également Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Sonita Akhundzada