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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Kazakhstan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure des Pays-Bas.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Néerlandaise pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre les Pays-Bas et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Néerlandaise.-
Pays-Bas : 00H00
Kazakhstan : 05H00
-
Pays-Bas : 01H00
Kazakhstan : 06H00
-
Pays-Bas : 02H00
Kazakhstan : 07H00
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Pays-Bas : 03H00
Kazakhstan : 08H00
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Pays-Bas : 04H00
Kazakhstan : 09H00
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Pays-Bas : 05H00
Kazakhstan : 10H00
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Pays-Bas : 06H00
Kazakhstan : 11H00
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Pays-Bas : 07H00
Kazakhstan : 12H00
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Pays-Bas : 08H00
Kazakhstan : 13H00
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Pays-Bas : 09H00
Kazakhstan : 14H00
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Pays-Bas : 10H00
Kazakhstan : 15H00
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Pays-Bas : 11H00
Kazakhstan : 16H00
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Pays-Bas : 12H00
Kazakhstan : 17H00
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Pays-Bas : 13H00
Kazakhstan : 18H00
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Pays-Bas : 14H00
Kazakhstan : 19H00
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Pays-Bas : 15H00
Kazakhstan : 20H00
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Pays-Bas : 16H00
Kazakhstan : 21H00
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Pays-Bas : 17H00
Kazakhstan : 22H00
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Pays-Bas : 18H00
Kazakhstan : 23H00
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Pays-Bas : 19H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
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Pays-Bas : 20H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
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Pays-Bas : 21H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
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Pays-Bas : 22H00
Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)
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Pays-Bas : 23H00
Kazakhstan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Amsterdam ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Astana ou en revenant à Amsterdam, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Kazakhstan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan ainsi que Fuseau Horaire du Kazakhstan également Heure du lever du soleil au Kazakhstan et Heure du coucher du soleil au Kazakhstan mais aussi Heure du Zenith au Kazakhstan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan, Heure du Crépuscule au Kazakhstan ainsi que Durée du Jour au Kazakhstan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan également Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Daneliya Smaïlov