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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Haut-Badakhchan (Tadjikistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ?
Pour calculer l'heure du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), vous devez ajouter 15H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 15H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Haut-Badakhchan.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Haut-Badakhchan à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 15H00
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Îles Cook : 01H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 16H00
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Îles Cook : 02H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 17H00
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Îles Cook : 03H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 18H00
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Îles Cook : 04H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 19H00
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Îles Cook : 05H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 20H00
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Îles Cook : 06H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 21H00
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Îles Cook : 07H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 22H00
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Îles Cook : 08H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 23H00
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Îles Cook : 09H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 10H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 11H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 12H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 13H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 11H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 12H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 13H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 14H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khorugh depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Khorugh ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Haut-Badakhchan (Tadjikistan). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khorugh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure Actuelle Locale au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Fuseau Horaire du Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Heure du lever du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Heure du coucher du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Heure du Zenith au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Heure du Crépuscule au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Durée du Jour au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et Passage à l'heure d'hiver au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Passage à l'heure d'été au Haut-Badakhchan (Tadjikistan).
Darya Raïssi