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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bahamas et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Bahamas et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 09H00 à l'heure des Bahamas.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Bahaméenne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre les Bahamas et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Bahaméenne.-
Bahamas : 00H00
Tadjikistan : 09H00
-
Bahamas : 01H00
Tadjikistan : 10H00
-
Bahamas : 02H00
Tadjikistan : 11H00
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Bahamas : 03H00
Tadjikistan : 12H00
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Bahamas : 04H00
Tadjikistan : 13H00
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Bahamas : 05H00
Tadjikistan : 14H00
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Bahamas : 06H00
Tadjikistan : 15H00
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Bahamas : 07H00
Tadjikistan : 16H00
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Bahamas : 08H00
Tadjikistan : 17H00
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Bahamas : 09H00
Tadjikistan : 18H00
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Bahamas : 10H00
Tadjikistan : 19H00
-
Bahamas : 11H00
Tadjikistan : 20H00
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Bahamas : 12H00
Tadjikistan : 21H00
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Bahamas : 13H00
Tadjikistan : 22H00
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Bahamas : 14H00
Tadjikistan : 23H00
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Bahamas : 15H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Bahamas : 16H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Bahamas : 17H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
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Bahamas : 18H00
Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)
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Bahamas : 19H00
Tadjikistan : 04H00 (Jour +1)
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Bahamas : 20H00
Tadjikistan : 05H00 (Jour +1)
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Bahamas : 21H00
Tadjikistan : 06H00 (Jour +1)
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Bahamas : 22H00
Tadjikistan : 07H00 (Jour +1)
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Bahamas : 23H00
Tadjikistan : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Nassau ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Douchanbé ou votre retour à Nassau :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tadjikistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan et Fuseau Horaire du Tadjikistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Tadjikistan et surtout Heure du coucher du soleil au Tadjikistan, Heure du Zenith au Tadjikistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan également Heure du Crépuscule au Tadjikistan sans oublier Durée du Jour au Tadjikistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan et Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Shelly Levy