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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tonga et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tonga et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez retirer 08H00 à l'heure du Tonga.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Tongien pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Tonga et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Tongien.-
Tonga : 00H00
Turkménistan : 16H00 (Jour -1)
-
Tonga : 01H00
Turkménistan : 17H00 (Jour -1)
-
Tonga : 02H00
Turkménistan : 18H00 (Jour -1)
-
Tonga : 03H00
Turkménistan : 19H00 (Jour -1)
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Tonga : 04H00
Turkménistan : 20H00 (Jour -1)
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Tonga : 05H00
Turkménistan : 21H00 (Jour -1)
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Tonga : 06H00
Turkménistan : 22H00 (Jour -1)
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Tonga : 07H00
Turkménistan : 23H00 (Jour -1)
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Tonga : 08H00
Turkménistan : 00H00
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Tonga : 09H00
Turkménistan : 01H00
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Tonga : 10H00
Turkménistan : 02H00
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Tonga : 11H00
Turkménistan : 03H00
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Tonga : 12H00
Turkménistan : 04H00
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Tonga : 13H00
Turkménistan : 05H00
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Tonga : 14H00
Turkménistan : 06H00
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Tonga : 15H00
Turkménistan : 07H00
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Tonga : 16H00
Turkménistan : 08H00
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Tonga : 17H00
Turkménistan : 09H00
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Tonga : 18H00
Turkménistan : 10H00
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Tonga : 19H00
Turkménistan : 11H00
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Tonga : 20H00
Turkménistan : 12H00
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Tonga : 21H00
Turkménistan : 13H00
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Tonga : 22H00
Turkménistan : 14H00
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Tonga : 23H00
Turkménistan : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Nuku'alofa ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Nuku'alofa :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan sans oublier Fuseau Horaire du Turkménistan sans oublier Heure du lever du soleil au Turkménistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Turkménistan également Heure du Zenith au Turkménistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Turkménistan mais aussi Durée du Jour au Turkménistan, Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Sonita Akhundzada