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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Swaziland et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre le Swaziland et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Tadjikistan : 03H00
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Swaziland : 01H00
Tadjikistan : 04H00
-
Swaziland : 02H00
Tadjikistan : 05H00
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Swaziland : 03H00
Tadjikistan : 06H00
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Swaziland : 04H00
Tadjikistan : 07H00
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Swaziland : 05H00
Tadjikistan : 08H00
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Swaziland : 06H00
Tadjikistan : 09H00
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Swaziland : 07H00
Tadjikistan : 10H00
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Swaziland : 08H00
Tadjikistan : 11H00
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Swaziland : 09H00
Tadjikistan : 12H00
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Swaziland : 10H00
Tadjikistan : 13H00
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Swaziland : 11H00
Tadjikistan : 14H00
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Swaziland : 12H00
Tadjikistan : 15H00
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Swaziland : 13H00
Tadjikistan : 16H00
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Swaziland : 14H00
Tadjikistan : 17H00
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Swaziland : 15H00
Tadjikistan : 18H00
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Swaziland : 16H00
Tadjikistan : 19H00
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Swaziland : 17H00
Tadjikistan : 20H00
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Swaziland : 18H00
Tadjikistan : 21H00
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Swaziland : 19H00
Tadjikistan : 22H00
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Swaziland : 20H00
Tadjikistan : 23H00
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Swaziland : 21H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Swaziland : 22H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Swaziland : 23H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Lobamba ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douchanbé ou en revenant à Lobamba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu le Tadjikistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan, Fuseau Horaire du Tadjikistan ainsi que Heure du lever du soleil au Tadjikistan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Tadjikistan et surtout Heure du Zenith au Tadjikistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan sans oublier Heure du Crépuscule au Tadjikistan et Durée du Jour au Tadjikistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan également Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Reem al-Omair