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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Swaziland et Kirghizstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre le Swaziland et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Kirghizstan : 04H00
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Swaziland : 01H00
Kirghizstan : 05H00
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Swaziland : 02H00
Kirghizstan : 06H00
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Swaziland : 03H00
Kirghizstan : 07H00
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Swaziland : 04H00
Kirghizstan : 08H00
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Swaziland : 05H00
Kirghizstan : 09H00
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Swaziland : 06H00
Kirghizstan : 10H00
-
Swaziland : 07H00
Kirghizstan : 11H00
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Swaziland : 08H00
Kirghizstan : 12H00
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Swaziland : 09H00
Kirghizstan : 13H00
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Swaziland : 10H00
Kirghizstan : 14H00
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Swaziland : 11H00
Kirghizstan : 15H00
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Swaziland : 12H00
Kirghizstan : 16H00
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Swaziland : 13H00
Kirghizstan : 17H00
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Swaziland : 14H00
Kirghizstan : 18H00
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Swaziland : 15H00
Kirghizstan : 19H00
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Swaziland : 16H00
Kirghizstan : 20H00
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Swaziland : 17H00
Kirghizstan : 21H00
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Swaziland : 18H00
Kirghizstan : 22H00
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Swaziland : 19H00
Kirghizstan : 23H00
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Swaziland : 20H00
Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)
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Swaziland : 21H00
Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)
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Swaziland : 22H00
Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)
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Swaziland : 23H00
Kirghizstan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Lobamba ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bichkek ou en revenant à Lobamba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Kirghizstan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan et surtout Fuseau Horaire du Kirghizstan sans oublier Heure du lever du soleil au Kirghizstan mais aussi Heure du coucher du soleil au Kirghizstan et Heure du Zenith au Kirghizstan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan ainsi que Heure du Crépuscule au Kirghizstan et surtout Durée du Jour au Kirghizstan également Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan et Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Sonita Akhundzada