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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Swaziland et Kazakhstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre le Swaziland et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Kazakhstan : 04H00
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Swaziland : 01H00
Kazakhstan : 05H00
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Swaziland : 02H00
Kazakhstan : 06H00
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Swaziland : 03H00
Kazakhstan : 07H00
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Swaziland : 04H00
Kazakhstan : 08H00
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Swaziland : 05H00
Kazakhstan : 09H00
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Swaziland : 06H00
Kazakhstan : 10H00
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Swaziland : 07H00
Kazakhstan : 11H00
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Swaziland : 08H00
Kazakhstan : 12H00
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Swaziland : 09H00
Kazakhstan : 13H00
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Swaziland : 10H00
Kazakhstan : 14H00
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Swaziland : 11H00
Kazakhstan : 15H00
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Swaziland : 12H00
Kazakhstan : 16H00
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Swaziland : 13H00
Kazakhstan : 17H00
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Swaziland : 14H00
Kazakhstan : 18H00
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Swaziland : 15H00
Kazakhstan : 19H00
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Swaziland : 16H00
Kazakhstan : 20H00
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Swaziland : 17H00
Kazakhstan : 21H00
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Swaziland : 18H00
Kazakhstan : 22H00
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Swaziland : 19H00
Kazakhstan : 23H00
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Swaziland : 20H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
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Swaziland : 21H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
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Swaziland : 22H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
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Swaziland : 23H00
Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Lobamba ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Astana ou votre retour à Lobamba :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Kazakhstan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan et surtout Fuseau Horaire du Kazakhstan ou bien encore Heure du lever du soleil au Kazakhstan mais aussi Heure du coucher du soleil au Kazakhstan, Heure du Zenith au Kazakhstan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan ainsi que Heure du Crépuscule au Kazakhstan mais aussi Durée du Jour au Kazakhstan, Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan, Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Noursoultan Mamine