Décalage Horaire entre le Eswatini / Swaziland et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan)

Quel est le décalage horaire entre le Eswatini / Swaziland et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) quand il est par exemple 4H au Eswatini / Swaziland. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lobamba et Khorugh, comment calculer le décalage horaire entre le Eswatini / Swaziland et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Eswatini / Swaziland et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Khorugh et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Tadjikistan
Drapeau du Tadjikistan

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre le Swaziland et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Swaziland et Haut-Badakhchan (Tadjikistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ?

Pour calculer l'heure du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.
Autrement dit, vous devez 3H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Haut-Badakhchan.

Décalage Horaire entre le Swaziland et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Haut-Badakhchan à partir de l'heure Eswatinienne.
  • Swaziland : 00H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00
  • Swaziland : 01H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00
  • Swaziland : 02H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00
  • Swaziland : 03H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 06H00
  • Swaziland : 04H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 07H00
  • Swaziland : 05H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 08H00
  • Swaziland : 06H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 09H00
  • Swaziland : 07H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00
  • Swaziland : 08H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 11H00
  • Swaziland : 09H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 12H00
  • Swaziland : 10H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 13H00
  • Swaziland : 11H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 14H00
  • Swaziland : 12H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 15H00
  • Swaziland : 13H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 16H00
  • Swaziland : 14H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 17H00
  • Swaziland : 15H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 18H00
  • Swaziland : 16H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 19H00
  • Swaziland : 17H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 20H00
  • Swaziland : 18H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 21H00
  • Swaziland : 19H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 22H00
  • Swaziland : 20H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 23H00
  • Swaziland : 21H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 00H00 (Jour +1)
  • Swaziland : 22H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 01H00 (Jour +1)
  • Swaziland : 23H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khorugh depuis Lobamba ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Khorugh ou en revenant à Lobamba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours au Haut-Badakhchan (Tadjikistan). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khorugh

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure Actuelle Locale au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Fuseau Horaire du Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Heure du lever du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Heure du Zenith au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) également Heure du Crépuscule au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Durée du Jour au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Passage à l'heure d'été au Haut-Badakhchan (Tadjikistan).

Ali LarijaniAli Larijani

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