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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et Haut-Badakhchan (Tadjikistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ?
Pour calculer l'heure du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), vous devez retirer 00H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 0H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Haut-Badakhchan.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Haut-Badakhchan à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 23H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 01H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 00H30
-
Sri Lanka : 02H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 01H30
-
Sri Lanka : 03H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 02H30
-
Sri Lanka : 04H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H30
-
Sri Lanka : 05H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H30
-
Sri Lanka : 06H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H30
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Sri Lanka : 07H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 06H30
-
Sri Lanka : 08H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 07H30
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Sri Lanka : 09H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 08H30
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Sri Lanka : 10H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 09H30
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Sri Lanka : 11H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H30
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Sri Lanka : 12H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 11H30
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Sri Lanka : 13H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 12H30
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Sri Lanka : 14H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 13H30
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Sri Lanka : 15H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 14H30
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Sri Lanka : 16H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 15H30
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Sri Lanka : 17H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 16H30
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Sri Lanka : 18H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 17H30
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Sri Lanka : 19H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 18H30
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Sri Lanka : 20H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 19H30
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Sri Lanka : 21H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 20H30
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Sri Lanka : 22H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 21H30
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Sri Lanka : 23H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 22H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khorugh depuis Colombo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Khorugh ou en revenant à Colombo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khorugh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure Actuelle Locale au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Fuseau Horaire du Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Heure du lever du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), Heure du coucher du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), Heure du Zenith au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Heure du Crépuscule au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Durée du Jour au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Passage à l'heure d'été au Haut-Badakhchan (Tadjikistan).
Shelly Levy