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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Pakistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Pakistan ?
Pour calculer l'heure du Pakistan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Pakistanaise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Pakistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pakistanaise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Pakistan : 05H00
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Sierra Leone : 01H00
Pakistan : 06H00
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Sierra Leone : 02H00
Pakistan : 07H00
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Sierra Leone : 03H00
Pakistan : 08H00
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Sierra Leone : 04H00
Pakistan : 09H00
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Sierra Leone : 05H00
Pakistan : 10H00
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Sierra Leone : 06H00
Pakistan : 11H00
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Sierra Leone : 07H00
Pakistan : 12H00
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Sierra Leone : 08H00
Pakistan : 13H00
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Sierra Leone : 09H00
Pakistan : 14H00
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Sierra Leone : 10H00
Pakistan : 15H00
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Sierra Leone : 11H00
Pakistan : 16H00
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Sierra Leone : 12H00
Pakistan : 17H00
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Sierra Leone : 13H00
Pakistan : 18H00
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Sierra Leone : 14H00
Pakistan : 19H00
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Sierra Leone : 15H00
Pakistan : 20H00
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Sierra Leone : 16H00
Pakistan : 21H00
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Sierra Leone : 17H00
Pakistan : 22H00
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Sierra Leone : 18H00
Pakistan : 23H00
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Sierra Leone : 19H00
Pakistan : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 20H00
Pakistan : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 21H00
Pakistan : 02H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Pakistan : 03H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Pakistan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Islamabad depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Islamabad ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Pakistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Islamabad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Pakistan Heure Actuelle Locale au Pakistan également Fuseau Horaire du Pakistan également Heure du lever du soleil au Pakistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Pakistan également Heure du Zenith au Pakistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Pakistan et surtout Heure du Crépuscule au Pakistan ainsi que Durée du Jour au Pakistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Pakistan sans oublier Passage à l'heure d'été au Pakistan.
Qamar Sharif