Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Karakalpakistan (Ouzbékistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Karakalpakistan (Ouzbékistan) ?
Pour calculer l'heure du Karakalpakistan (Ouzbékistan), vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Karakalpakistan.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Karakalpakistan (Ouzbékistan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Karakalpakistan à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 05H00
-
Sierra Leone : 01H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 06H00
-
Sierra Leone : 02H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 07H00
-
Sierra Leone : 03H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 08H00
-
Sierra Leone : 04H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 09H00
-
Sierra Leone : 05H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 10H00
-
Sierra Leone : 06H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 11H00
-
Sierra Leone : 07H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 12H00
-
Sierra Leone : 08H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 13H00
-
Sierra Leone : 09H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 14H00
-
Sierra Leone : 10H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 15H00
-
Sierra Leone : 11H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 16H00
-
Sierra Leone : 12H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 17H00
-
Sierra Leone : 13H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 18H00
-
Sierra Leone : 14H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 19H00
-
Sierra Leone : 15H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 20H00
-
Sierra Leone : 16H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 21H00
-
Sierra Leone : 17H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 22H00
-
Sierra Leone : 18H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 23H00
-
Sierra Leone : 19H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 00H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 20H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 01H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 21H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 02H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 22H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 03H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 23H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nukus depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nukus ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Karakalpakistan (Ouzbékistan), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nukus
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Karakalpakistan (Ouzbékistan) Heure Actuelle Locale au Karakalpakistan (Ouzbékistan), Fuseau Horaire du Karakalpakistan (Ouzbékistan) mais aussi Heure du lever du soleil au Karakalpakistan (Ouzbékistan) également Heure du coucher du soleil au Karakalpakistan (Ouzbékistan) sans oublier Heure du Zenith au Karakalpakistan (Ouzbékistan) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Karakalpakistan (Ouzbékistan) ou bien encore Heure du Crépuscule au Karakalpakistan (Ouzbékistan) sans oublier Durée du Jour au Karakalpakistan (Ouzbékistan) également Passage à l'heure d'hiver au Karakalpakistan (Ouzbékistan) sans oublier Passage à l'heure d'été au Karakalpakistan (Ouzbékistan).
Mohammed al-Yousef