Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan)

Quel est le décalage horaire entre le Sierra Leone et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) quand il est par exemple 9H au Sierra Leone. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Freetown et Khorugh, comment calculer le décalage horaire entre le Sierra Leone et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sierra Leone et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Khorugh et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Tadjikistan
Drapeau du Tadjikistan

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sierra Leone et Haut-Badakhchan (Tadjikistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ?

Pour calculer l'heure du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Sierra Leone.
Autrement dit, vous devez 5H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Haut-Badakhchan.

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Haut-Badakhchan à partir de l'heure Sierra-Léonaise.
  • Sierra Leone : 00H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00
  • Sierra Leone : 01H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 06H00
  • Sierra Leone : 02H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 07H00
  • Sierra Leone : 03H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 08H00
  • Sierra Leone : 04H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 09H00
  • Sierra Leone : 05H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00
  • Sierra Leone : 06H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 11H00
  • Sierra Leone : 07H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 12H00
  • Sierra Leone : 08H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 13H00
  • Sierra Leone : 09H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 14H00
  • Sierra Leone : 10H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 15H00
  • Sierra Leone : 11H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 16H00
  • Sierra Leone : 12H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 17H00
  • Sierra Leone : 13H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 18H00
  • Sierra Leone : 14H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 19H00
  • Sierra Leone : 15H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 20H00
  • Sierra Leone : 16H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 21H00
  • Sierra Leone : 17H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 22H00
  • Sierra Leone : 18H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 23H00
  • Sierra Leone : 19H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 00H00 (Jour +1)
  • Sierra Leone : 20H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 01H00 (Jour +1)
  • Sierra Leone : 21H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 02H00 (Jour +1)
  • Sierra Leone : 22H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00 (Jour +1)
  • Sierra Leone : 23H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khorugh depuis Freetown ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Khorugh ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Une fois arrivé au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khorugh

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure Actuelle Locale au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Fuseau Horaire du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), Heure du lever du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et Heure du coucher du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Heure du Zenith au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Heure du Crépuscule au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Durée du Jour au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) également Passage à l'heure d'été au Haut-Badakhchan (Tadjikistan).

Moza Al ThaniMoza Al Thani

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