Décalage Horaire entre le Sénégal et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan)

Quel est le décalage horaire entre le Sénégal et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) quand il est par exemple 7H au Sénégal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Dakar et Khorugh, comment calculer le décalage horaire entre le Sénégal et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sénégal et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Khorugh et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Tadjikistan

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Sénégal et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Haut-Badakhchan (Tadjikistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ?

Pour calculer l'heure du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Sénégal.
Autrement dit, vous devez 5H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Haut-Badakhchan.

Décalage Horaire entre le Sénégal et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Haut-Badakhchan à partir de l'heure Sénégalaise.

Sénégal : 00H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00
Sénégal : 01H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 06H00
Sénégal : 02H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 07H00
Sénégal : 03H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 08H00
Sénégal : 04H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 09H00
Sénégal : 05H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00
Sénégal : 06H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 11H00
Sénégal : 07H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 12H00
Sénégal : 08H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 13H00
Sénégal : 09H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 14H00
Sénégal : 10H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 15H00
Sénégal : 11H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 16H00
Sénégal : 12H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 17H00
Sénégal : 13H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 18H00
Sénégal : 14H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 19H00
Sénégal : 15H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 20H00
Sénégal : 16H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 21H00
Sénégal : 17H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 22H00
Sénégal : 18H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 23H00
Sénégal : 19H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 00H00 (Jour +1)
Sénégal : 20H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 01H00 (Jour +1)
Sénégal : 21H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 02H00 (Jour +1)
Sénégal : 22H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00 (Jour +1)
Sénégal : 23H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khorugh depuis Dakar ?

Si vous prenez un vol pour Dakar ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Khorugh, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
Évitez les activités pendant les premiers jours au Haut-Badakhchan (Tadjikistan). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khorugh

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure Actuelle Locale au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Fuseau Horaire du Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et Heure du lever du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) également Heure du coucher du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et Heure du Zenith au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) également Heure du Crépuscule au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Durée du Jour au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), Passage à l'heure d'hiver au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Passage à l'heure d'été au Haut-Badakhchan (Tadjikistan).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Mohammed al-Yousef

Mohammed al-Yousef

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