Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Rwanda et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Rwanda.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Rwandaise pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Rwanda et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Rwandaise.-
Rwanda : 00H00
Turkménistan : 03H00
-
Rwanda : 01H00
Turkménistan : 04H00
-
Rwanda : 02H00
Turkménistan : 05H00
-
Rwanda : 03H00
Turkménistan : 06H00
-
Rwanda : 04H00
Turkménistan : 07H00
-
Rwanda : 05H00
Turkménistan : 08H00
-
Rwanda : 06H00
Turkménistan : 09H00
-
Rwanda : 07H00
Turkménistan : 10H00
-
Rwanda : 08H00
Turkménistan : 11H00
-
Rwanda : 09H00
Turkménistan : 12H00
-
Rwanda : 10H00
Turkménistan : 13H00
-
Rwanda : 11H00
Turkménistan : 14H00
-
Rwanda : 12H00
Turkménistan : 15H00
-
Rwanda : 13H00
Turkménistan : 16H00
-
Rwanda : 14H00
Turkménistan : 17H00
-
Rwanda : 15H00
Turkménistan : 18H00
-
Rwanda : 16H00
Turkménistan : 19H00
-
Rwanda : 17H00
Turkménistan : 20H00
-
Rwanda : 18H00
Turkménistan : 21H00
-
Rwanda : 19H00
Turkménistan : 22H00
-
Rwanda : 20H00
Turkménistan : 23H00
-
Rwanda : 21H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
-
Rwanda : 22H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
-
Rwanda : 23H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Kigali ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Kigali en vacances ou vous envoler à Achgabat :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Turkménistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan également Fuseau Horaire du Turkménistan également Heure du lever du soleil au Turkménistan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Turkménistan également Heure du Zenith au Turkménistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan sans oublier Heure du Crépuscule au Turkménistan et surtout Durée du Jour au Turkménistan également Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Abdallah Al Attiyah