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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Rwanda et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Rwanda.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Rwandaise pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre le Rwanda et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Rwandaise.-
Rwanda : 00H00
Ouzbékistan : 03H00
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Rwanda : 01H00
Ouzbékistan : 04H00
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Rwanda : 02H00
Ouzbékistan : 05H00
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Rwanda : 03H00
Ouzbékistan : 06H00
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Rwanda : 04H00
Ouzbékistan : 07H00
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Rwanda : 05H00
Ouzbékistan : 08H00
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Rwanda : 06H00
Ouzbékistan : 09H00
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Rwanda : 07H00
Ouzbékistan : 10H00
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Rwanda : 08H00
Ouzbékistan : 11H00
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Rwanda : 09H00
Ouzbékistan : 12H00
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Rwanda : 10H00
Ouzbékistan : 13H00
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Rwanda : 11H00
Ouzbékistan : 14H00
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Rwanda : 12H00
Ouzbékistan : 15H00
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Rwanda : 13H00
Ouzbékistan : 16H00
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Rwanda : 14H00
Ouzbékistan : 17H00
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Rwanda : 15H00
Ouzbékistan : 18H00
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Rwanda : 16H00
Ouzbékistan : 19H00
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Rwanda : 17H00
Ouzbékistan : 20H00
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Rwanda : 18H00
Ouzbékistan : 21H00
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Rwanda : 19H00
Ouzbékistan : 22H00
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Rwanda : 20H00
Ouzbékistan : 23H00
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Rwanda : 21H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Rwanda : 22H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Rwanda : 23H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Kigali ?
Si vous prenez un vol pour Kigali ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Tachkent, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Ouzbékistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan ainsi que Fuseau Horaire d'Ouzbékistan sans oublier Heure du lever du soleil en Ouzbékistan et surtout Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan, Heure du Zenith en Ouzbékistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan, Heure du Crépuscule en Ouzbékistan, Durée du Jour en Ouzbékistan et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan, Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Shada al-Kazimi