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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Kirghizstan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre le Portugal et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Kirghizstan : 05H00
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Portugal : 01H00
Kirghizstan : 06H00
-
Portugal : 02H00
Kirghizstan : 07H00
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Portugal : 03H00
Kirghizstan : 08H00
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Portugal : 04H00
Kirghizstan : 09H00
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Portugal : 05H00
Kirghizstan : 10H00
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Portugal : 06H00
Kirghizstan : 11H00
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Portugal : 07H00
Kirghizstan : 12H00
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Portugal : 08H00
Kirghizstan : 13H00
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Portugal : 09H00
Kirghizstan : 14H00
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Portugal : 10H00
Kirghizstan : 15H00
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Portugal : 11H00
Kirghizstan : 16H00
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Portugal : 12H00
Kirghizstan : 17H00
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Portugal : 13H00
Kirghizstan : 18H00
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Portugal : 14H00
Kirghizstan : 19H00
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Portugal : 15H00
Kirghizstan : 20H00
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Portugal : 16H00
Kirghizstan : 21H00
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Portugal : 17H00
Kirghizstan : 22H00
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Portugal : 18H00
Kirghizstan : 23H00
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Portugal : 19H00
Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)
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Portugal : 20H00
Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)
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Portugal : 21H00
Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)
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Portugal : 22H00
Kirghizstan : 03H00 (Jour +1)
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Portugal : 23H00
Kirghizstan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Lisbonne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bichkek ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Kirghizstan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan, Fuseau Horaire du Kirghizstan ainsi que Heure du lever du soleil au Kirghizstan et surtout Heure du coucher du soleil au Kirghizstan ou bien encore Heure du Zenith au Kirghizstan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan également Heure du Crépuscule au Kirghizstan également Durée du Jour au Kirghizstan également Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan et surtout Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Shelly Levy