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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Bahreïn est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et le Bahreïn ?
Pour calculer l'heure du Bahreïn, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Bahreïnienne.
Décalage Horaire entre le Portugal et le Bahreïn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bahreïnienne à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Bahreïn : 02H00
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Portugal : 01H00
Bahreïn : 03H00
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Portugal : 02H00
Bahreïn : 04H00
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Portugal : 03H00
Bahreïn : 05H00
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Portugal : 04H00
Bahreïn : 06H00
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Portugal : 05H00
Bahreïn : 07H00
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Portugal : 06H00
Bahreïn : 08H00
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Portugal : 07H00
Bahreïn : 09H00
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Portugal : 08H00
Bahreïn : 10H00
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Portugal : 09H00
Bahreïn : 11H00
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Portugal : 10H00
Bahreïn : 12H00
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Portugal : 11H00
Bahreïn : 13H00
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Portugal : 12H00
Bahreïn : 14H00
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Portugal : 13H00
Bahreïn : 15H00
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Portugal : 14H00
Bahreïn : 16H00
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Portugal : 15H00
Bahreïn : 17H00
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Portugal : 16H00
Bahreïn : 18H00
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Portugal : 17H00
Bahreïn : 19H00
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Portugal : 18H00
Bahreïn : 20H00
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Portugal : 19H00
Bahreïn : 21H00
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Portugal : 20H00
Bahreïn : 22H00
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Portugal : 21H00
Bahreïn : 23H00
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Portugal : 22H00
Bahreïn : 00H00 (Jour +1)
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Portugal : 23H00
Bahreïn : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Manama depuis Lisbonne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Manama ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Bahreïn.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Manama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bahreïn Heure Actuelle Locale au Bahreïn ou bien encore Fuseau Horaire du Bahreïn et Heure du lever du soleil au Bahreïn ainsi que Heure du coucher du soleil au Bahreïn, Heure du Zenith au Bahreïn ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bahreïn et Heure du Crépuscule au Bahreïn et surtout Durée du Jour au Bahreïn ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Bahreïn ou bien encore Passage à l'heure d'été au Bahreïn.
Moustafa Chalabi