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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Afghanistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et l'Afghanistan ?
Pour calculer l'heure d'Afghanistan, vous devez ajouter 03H30 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 3H30 l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Afghane.
Décalage Horaire entre le Portugal et l'Afghanistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Afghane à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Afghanistan : 03H30
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Portugal : 01H00
Afghanistan : 04H30
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Portugal : 02H00
Afghanistan : 05H30
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Portugal : 03H00
Afghanistan : 06H30
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Portugal : 04H00
Afghanistan : 07H30
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Portugal : 05H00
Afghanistan : 08H30
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Portugal : 06H00
Afghanistan : 09H30
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Portugal : 07H00
Afghanistan : 10H30
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Portugal : 08H00
Afghanistan : 11H30
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Portugal : 09H00
Afghanistan : 12H30
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Portugal : 10H00
Afghanistan : 13H30
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Portugal : 11H00
Afghanistan : 14H30
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Portugal : 12H00
Afghanistan : 15H30
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Portugal : 13H00
Afghanistan : 16H30
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Portugal : 14H00
Afghanistan : 17H30
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Portugal : 15H00
Afghanistan : 18H30
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Portugal : 16H00
Afghanistan : 19H30
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Portugal : 17H00
Afghanistan : 20H30
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Portugal : 18H00
Afghanistan : 21H30
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Portugal : 19H00
Afghanistan : 22H30
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Portugal : 20H00
Afghanistan : 23H30
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Portugal : 21H00
Afghanistan : 00H30 (Jour +1)
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Portugal : 22H00
Afghanistan : 01H30 (Jour +1)
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Portugal : 23H00
Afghanistan : 02H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kaboul depuis Lisbonne ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lisbonne en vacances ou vous envoler à Kaboul :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Afghanistan.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kaboul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Afghanistan Heure Actuelle Locale en Afghanistan et surtout Fuseau Horaire d'Afghanistan ainsi que Heure du lever du soleil en Afghanistan ou bien encore Heure du coucher du soleil en Afghanistan et Heure du Zenith en Afghanistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Afghanistan sans oublier Heure du Crépuscule en Afghanistan, Durée du Jour en Afghanistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Afghanistan ainsi que Passage à l'heure d'été en Afghanistan.
Sonita Akhundzada