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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 09H00 à l'heure du Paraguay.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre le Paraguay et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Paraguayenne.-
Paraguay : 00H00
Tadjikistan : 09H00
-
Paraguay : 01H00
Tadjikistan : 10H00
-
Paraguay : 02H00
Tadjikistan : 11H00
-
Paraguay : 03H00
Tadjikistan : 12H00
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Paraguay : 04H00
Tadjikistan : 13H00
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Paraguay : 05H00
Tadjikistan : 14H00
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Paraguay : 06H00
Tadjikistan : 15H00
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Paraguay : 07H00
Tadjikistan : 16H00
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Paraguay : 08H00
Tadjikistan : 17H00
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Paraguay : 09H00
Tadjikistan : 18H00
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Paraguay : 10H00
Tadjikistan : 19H00
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Paraguay : 11H00
Tadjikistan : 20H00
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Paraguay : 12H00
Tadjikistan : 21H00
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Paraguay : 13H00
Tadjikistan : 22H00
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Paraguay : 14H00
Tadjikistan : 23H00
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Paraguay : 15H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Paraguay : 16H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Paraguay : 17H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
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Paraguay : 18H00
Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)
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Paraguay : 19H00
Tadjikistan : 04H00 (Jour +1)
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Paraguay : 20H00
Tadjikistan : 05H00 (Jour +1)
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Paraguay : 21H00
Tadjikistan : 06H00 (Jour +1)
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Paraguay : 22H00
Tadjikistan : 07H00 (Jour +1)
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Paraguay : 23H00
Tadjikistan : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Asuncion ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douchanbé ou en revenant à Asuncion, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu le Tadjikistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan, Fuseau Horaire du Tadjikistan et Heure du lever du soleil au Tadjikistan mais aussi Heure du coucher du soleil au Tadjikistan et Heure du Zenith au Tadjikistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan ainsi que Heure du Crépuscule au Tadjikistan mais aussi Durée du Jour au Tadjikistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan ainsi que Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Mohammed al-Yousef