Décalage Horaire entre le Paraguay et le Kirghizstan

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Kirghizstan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et le Kirghizstan ?

Décalage Horaire entre le Paraguay et le Kirghizstan Heure par Heure

• Paraguay : 00H00

  Kirghizstan : 10H00

• Paraguay : 01H00

  Kirghizstan : 11H00

• Paraguay : 02H00

  Kirghizstan : 12H00

• Paraguay : 03H00

  Kirghizstan : 13H00

• Paraguay : 04H00

  Kirghizstan : 14H00

• Paraguay : 05H00

  Kirghizstan : 15H00

• Paraguay : 06H00

  Kirghizstan : 16H00

• Paraguay : 07H00

  Kirghizstan : 17H00

• Paraguay : 08H00

  Kirghizstan : 18H00

• Paraguay : 09H00

  Kirghizstan : 19H00

• Paraguay : 10H00

  Kirghizstan : 20H00

• Paraguay : 11H00

  Kirghizstan : 21H00

• Paraguay : 12H00

  Kirghizstan : 22H00

• Paraguay : 13H00

  Kirghizstan : 23H00

• Paraguay : 14H00

  Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)

• Paraguay : 15H00

  Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)

• Paraguay : 16H00

  Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)

• Paraguay : 17H00

  Kirghizstan : 03H00 (Jour +1)

• Paraguay : 18H00

  Kirghizstan : 04H00 (Jour +1)

• Paraguay : 19H00

  Kirghizstan : 05H00 (Jour +1)

• Paraguay : 20H00

  Kirghizstan : 06H00 (Jour +1)

• Paraguay : 21H00

  Kirghizstan : 07H00 (Jour +1)

• Paraguay : 22H00

  Kirghizstan : 08H00 (Jour +1)

• Paraguay : 23H00

  Kirghizstan : 09H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Asuncion ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bichkek ou en revenant à Asuncion, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Kirghizstan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan ou bien encore Fuseau Horaire du Kirghizstan sans oublier Heure du lever du soleil au Kirghizstan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Kirghizstan ainsi que Heure du Zenith au Kirghizstan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan mais aussi Heure du Crépuscule au Kirghizstan mais aussi Durée du Jour au Kirghizstan et Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan, Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.

Publié le 26/05/2022 - 16:57

Mohammed al-Yousef