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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 10H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Turkménistan : 10H00
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Panamá : 01H00
Turkménistan : 11H00
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Panamá : 02H00
Turkménistan : 12H00
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Panamá : 03H00
Turkménistan : 13H00
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Panamá : 04H00
Turkménistan : 14H00
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Panamá : 05H00
Turkménistan : 15H00
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Panamá : 06H00
Turkménistan : 16H00
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Panamá : 07H00
Turkménistan : 17H00
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Panamá : 08H00
Turkménistan : 18H00
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Panamá : 09H00
Turkménistan : 19H00
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Panamá : 10H00
Turkménistan : 20H00
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Panamá : 11H00
Turkménistan : 21H00
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Panamá : 12H00
Turkménistan : 22H00
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Panamá : 13H00
Turkménistan : 23H00
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Panamá : 14H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 15H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 16H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Turkménistan : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Turkménistan : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Turkménistan : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Turkménistan : 07H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Turkménistan : 08H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Turkménistan : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan également Fuseau Horaire du Turkménistan mais aussi Heure du lever du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du coucher du soleil au Turkménistan également Heure du Zenith au Turkménistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan et surtout Heure du Crépuscule au Turkménistan, Durée du Jour au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan également Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Ghazala Khan