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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Kirghizstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez ajouter 11H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Kirghizstan : 11H00
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Panamá : 01H00
Kirghizstan : 12H00
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Panamá : 02H00
Kirghizstan : 13H00
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Panamá : 03H00
Kirghizstan : 14H00
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Panamá : 04H00
Kirghizstan : 15H00
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Panamá : 05H00
Kirghizstan : 16H00
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Panamá : 06H00
Kirghizstan : 17H00
-
Panamá : 07H00
Kirghizstan : 18H00
-
Panamá : 08H00
Kirghizstan : 19H00
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Panamá : 09H00
Kirghizstan : 20H00
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Panamá : 10H00
Kirghizstan : 21H00
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Panamá : 11H00
Kirghizstan : 22H00
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Panamá : 12H00
Kirghizstan : 23H00
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Panamá : 13H00
Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 14H00
Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 15H00
Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 16H00
Kirghizstan : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Kirghizstan : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Kirghizstan : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Kirghizstan : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Kirghizstan : 07H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Kirghizstan : 08H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Kirghizstan : 09H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Kirghizstan : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Panama ?
Si vous prenez un vol pour Panama ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Bichkek, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Kirghizstan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan et Fuseau Horaire du Kirghizstan, Heure du lever du soleil au Kirghizstan sans oublier Heure du coucher du soleil au Kirghizstan et Heure du Zenith au Kirghizstan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan mais aussi Heure du Crépuscule au Kirghizstan sans oublier Durée du Jour au Kirghizstan et Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan ainsi que Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Abdallah Al Attiyah