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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Gilgit-Baltistan (Pakistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et Gilgit-Baltistan (Pakistan) ?
Pour calculer l'heure de Gilgit-Baltistan (Pakistan), vous devez ajouter 10H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Gilgit-Baltistan.
Décalage Horaire entre le Panamá et Gilgit-Baltistan (Pakistan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gilgit-Baltistan à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 10H00
-
Panamá : 01H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 11H00
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Panamá : 02H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 12H00
-
Panamá : 03H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 13H00
-
Panamá : 04H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 14H00
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Panamá : 05H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 15H00
-
Panamá : 06H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 16H00
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Panamá : 07H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 17H00
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Panamá : 08H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 18H00
-
Panamá : 09H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 19H00
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Panamá : 10H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 20H00
-
Panamá : 11H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 21H00
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Panamá : 12H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 22H00
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Panamá : 13H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 23H00
-
Panamá : 14H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 00H00 (Jour +1)
-
Panamá : 15H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 01H00 (Jour +1)
-
Panamá : 16H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 04H00 (Jour +1)
-
Panamá : 19H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 07H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 08H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Skardu depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Skardu ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Gilgit-Baltistan (Pakistan).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Skardu
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Gilgit-Baltistan (Pakistan) Heure Actuelle Locale à Gilgit-Baltistan (Pakistan) ainsi que Fuseau Horaire de Gilgit-Baltistan (Pakistan) et surtout Heure du lever du soleil à Gilgit-Baltistan (Pakistan) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Gilgit-Baltistan (Pakistan) mais aussi Heure du Zenith à Gilgit-Baltistan (Pakistan) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Gilgit-Baltistan (Pakistan) également Heure du Crépuscule à Gilgit-Baltistan (Pakistan) et Durée du Jour à Gilgit-Baltistan (Pakistan) et Passage à l'heure d'hiver à Gilgit-Baltistan (Pakistan) et Passage à l'heure d'été à Gilgit-Baltistan (Pakistan).
Ghazala Khan