Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Arménie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Arménie ?
Pour calculer l'heure d'Arménie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Arménienne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Arménie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Arménienne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Arménie : 03H00
-
Nigéria : 01H00
Arménie : 04H00
-
Nigéria : 02H00
Arménie : 05H00
-
Nigéria : 03H00
Arménie : 06H00
-
Nigéria : 04H00
Arménie : 07H00
-
Nigéria : 05H00
Arménie : 08H00
-
Nigéria : 06H00
Arménie : 09H00
-
Nigéria : 07H00
Arménie : 10H00
-
Nigéria : 08H00
Arménie : 11H00
-
Nigéria : 09H00
Arménie : 12H00
-
Nigéria : 10H00
Arménie : 13H00
-
Nigéria : 11H00
Arménie : 14H00
-
Nigéria : 12H00
Arménie : 15H00
-
Nigéria : 13H00
Arménie : 16H00
-
Nigéria : 14H00
Arménie : 17H00
-
Nigéria : 15H00
Arménie : 18H00
-
Nigéria : 16H00
Arménie : 19H00
-
Nigéria : 17H00
Arménie : 20H00
-
Nigéria : 18H00
Arménie : 21H00
-
Nigéria : 19H00
Arménie : 22H00
-
Nigéria : 20H00
Arménie : 23H00
-
Nigéria : 21H00
Arménie : 00H00 (Jour +1)
-
Nigéria : 22H00
Arménie : 01H00 (Jour +1)
-
Nigéria : 23H00
Arménie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Erevan depuis Abuja ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Erevan ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Arménie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Erevan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Arménie Heure Actuelle Locale en Arménie, Fuseau Horaire d'Arménie mais aussi Heure du lever du soleil en Arménie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Arménie ainsi que Heure du Zenith en Arménie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Arménie et surtout Heure du Crépuscule en Arménie et Durée du Jour en Arménie, Passage à l'heure d'hiver en Arménie et Passage à l'heure d'été en Arménie.
Reem al-Omair