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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mexique et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Mexique et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 10H00 à l'heure du Mexique.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Mexicaine pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Mexique et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Mexicaine.-
Mexique : 00H00
Turkménistan : 10H00
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Mexique : 01H00
Turkménistan : 11H00
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Mexique : 02H00
Turkménistan : 12H00
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Mexique : 03H00
Turkménistan : 13H00
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Mexique : 04H00
Turkménistan : 14H00
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Mexique : 05H00
Turkménistan : 15H00
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Mexique : 06H00
Turkménistan : 16H00
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Mexique : 07H00
Turkménistan : 17H00
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Mexique : 08H00
Turkménistan : 18H00
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Mexique : 09H00
Turkménistan : 19H00
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Mexique : 10H00
Turkménistan : 20H00
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Mexique : 11H00
Turkménistan : 21H00
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Mexique : 12H00
Turkménistan : 22H00
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Mexique : 13H00
Turkménistan : 23H00
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Mexique : 14H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Mexique : 15H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Mexique : 16H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Mexique : 17H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
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Mexique : 18H00
Turkménistan : 04H00 (Jour +1)
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Mexique : 19H00
Turkménistan : 05H00 (Jour +1)
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Mexique : 20H00
Turkménistan : 06H00 (Jour +1)
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Mexique : 21H00
Turkménistan : 07H00 (Jour +1)
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Mexique : 22H00
Turkménistan : 08H00 (Jour +1)
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Mexique : 23H00
Turkménistan : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Mexico ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à Mexico, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan mais aussi Fuseau Horaire du Turkménistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Turkménistan, Heure du coucher du soleil au Turkménistan ou bien encore Heure du Zenith au Turkménistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan sans oublier Heure du Crépuscule au Turkménistan ainsi que Durée du Jour au Turkménistan également Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Shada al-Kazimi