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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Liban et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Liban et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Liban.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Libanaise pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Liban et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Libanaise.-
Liban : 00H00
Turkménistan : 02H00
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Liban : 01H00
Turkménistan : 03H00
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Liban : 02H00
Turkménistan : 04H00
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Liban : 03H00
Turkménistan : 05H00
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Liban : 04H00
Turkménistan : 06H00
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Liban : 05H00
Turkménistan : 07H00
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Liban : 06H00
Turkménistan : 08H00
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Liban : 07H00
Turkménistan : 09H00
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Liban : 08H00
Turkménistan : 10H00
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Liban : 09H00
Turkménistan : 11H00
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Liban : 10H00
Turkménistan : 12H00
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Liban : 11H00
Turkménistan : 13H00
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Liban : 12H00
Turkménistan : 14H00
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Liban : 13H00
Turkménistan : 15H00
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Liban : 14H00
Turkménistan : 16H00
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Liban : 15H00
Turkménistan : 17H00
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Liban : 16H00
Turkménistan : 18H00
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Liban : 17H00
Turkménistan : 19H00
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Liban : 18H00
Turkménistan : 20H00
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Liban : 19H00
Turkménistan : 21H00
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Liban : 20H00
Turkménistan : 22H00
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Liban : 21H00
Turkménistan : 23H00
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Liban : 22H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Liban : 23H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Beyrouth ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Achgabat ou votre retour à Beyrouth :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Turkménistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan mais aussi Fuseau Horaire du Turkménistan ainsi que Heure du lever du soleil au Turkménistan, Heure du coucher du soleil au Turkménistan également Heure du Zenith au Turkménistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Turkménistan et surtout Durée du Jour au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan, Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Abdallah Al Attiyah